Dalam apa cara glikosamin boleh ditambah?

Aminosakarida boleh ditambah dengan cara berikut:
Suplemen pemakanan
Kapsul atau tablet glikosamin lisan: Ini adalah bentuk suplemen yang paling biasa. Terdapat beberapa jenama produk glucosamine di pasaran, seperti kapsul glucosamine sulfate dan tablet glucosamine hydrochloride. Produk ini biasanya dipasarkan mengikut spesifikasi dos yang berbeza, dan pengguna boleh mengambilnya mengikut arahan produk atau seperti yang disyorkan oleh doktor mereka. Sebagai contoh, bagi orang yang menghalang penyakit bersama, dos tambahan harian mungkin agak rendah; Bagi pesakit yang sudah mempunyai penyakit bersama seperti osteoarthritis, dos mungkin perlu ditingkatkan dengan sewajarnya bergantung kepada keadaan.
Persediaan Kompleks Glucosamine Chondroitin: Sesetengah suplemen adalah gabungan glucosamine dan chondroitin. Chondroitin boleh bekerjasama dengan glycosamine untuk memainkan peranan dalam mempromosikan pembaikan dan penyelenggaraan tulang rawan artikular dengan lebih baik. Penyediaan komposit ini biasanya mengandungi chondroitin sulfat pada masa yang sama, dan gabungan kedua -duanya dapat meningkatkan rembesan cecair sinovial bersama, meningkatkan tahap pelinciran sendi, dan mengurangkan geseran bersama.
Makanan tambahan
Crustaceans: Udang, ketam dan kulit krustasea lain yang kaya dengan chitin, selepas satu siri pemprosesan boleh mendapatkan glukosamin. Walau bagaimanapun, kecekapan suplemen makanan glikosamin adalah agak rendah. Sebagai contoh, mendapat aminosakarida yang cukup dari makanan untuk mencapai kesan peningkatan kesihatan bersama mungkin memerlukan pengambilan krustasea yang besar, yang sukar dicapai dalam kehidupan praktikal, dan juga mungkin menimbulkan risiko kesihatan akibat pengambilan bahan -bahan lain yang berlebihan seperti kolesterol.
Sumber makanan lain: Glikosamin juga terdapat dalam jumlah kecil dalam tulang rawan beberapa haiwan, tetapi tidak dalam jumlah yang tinggi. Sebagai contoh, makanan seperti tulang rawan ayam boleh digunakan sebagai sumber tambahan aminosakarida.